Ealle vandrere skal være godt forberedte med tingene, så du ikke behøver at bekymre dig om fare, når du vandrer, men det er vigtigt at bemærke, at ikke allehiking udstyrbør medbringes i en hvilken som helst vandretur, kan du selektivt bære den, du kan vælge i henhold til vandrestedet, listen, der er nogle, der hører til lejrens komfortforsyninger, er noget, du måske ønsker at medbringe. Som en tommelfingerregel skal du starte med en pakke, der vejer 20 % af din kropsvægt og gradvist øge den til 30 % eller hvor meget du føler dig tryg ved. Rygsæk
Vælg en rygsæk, der passer til dig, når du vandrer; generelt har MM brug for 45-55 liter, GG har brug for mere end 55 liter
1 dag tur/retur kort linje kan ikke overveje at udstyre det. Det kan dog tage lidt tid at vælge noget, der virkelig passer til dig, og som giver god værdi for pengene.
Vandresko
Vælg den rigtige fod, skridsikre sko vil tillade dig at få stor gavn af processen med at gå i bjergene; hvis der ikke er vandresko, så skal vandre bjerge, mindst et dusin, mere end 20 militære gummisko bæres på dine fødder; selvfølgelig, glem ikke at trimme tåneglene Oh. Dog park-type attraktioner mountain; Åh, bølgesko og sneakers burde være nok.
Hat, handsker
Hattens rolle ud over skygge, men også for at reducere varmen i dit hoved; kroppens varme ser ud til at have en stor del af hovedet fra det udsendte, især når temperaturen er lav. Handskernes rolle i de subtropiske bjerge ser ikke ud til at spille for stor en rolle; men når man vandrer i bjergene uden det, tror jeg, at der vil være en chance for, at du mere eller mindre vil savne det.
Solbriller
I den udendørs vandretur er solbriller også afgørende. Kan blokere alle øjne ubehagelige UV-stråler og andre blænding, rollen som solbriller ikke kun skygge, men også for at beskytte vores øjne mod vinden, så vælg en behagelig sportsbriller er meget nødvendigt. For eksempel er det internationale mærke OAKLEY OAKLEY, rudy Ludi, det indenlandske mærke OUTDO Gaote og andre sportsbriller et godt valg.
Sopran fløjte
En flok bynke, flydende lykkeduft, omkring dig; en perlerække af duftende dumplings, med sødt kammeratskab, omkring dig; en duftpose, udtryk for tusinde betydninger, klæbe til dig; en dragebåd, der bærer en jævn brise, læser dig. Dragebådsfestivalen er ankommet, må dit liv dumplings have lykke og sødme, dumplings har kærlighed og glat.
Knive: skarp multifunktionel militærkniv bør være dit første valg, dens sav og kniv vil sandsynligvis være din højeste frekvens af brug i det fri; og kniven kan nogle gange bruges sammen med stoffer, såsom stødt på slangebid, så den skal være skarp.
Brand: Sørg for at være opmærksom på vandtæt, du kan virkelig have brug for det for at redde dit liv i kritiske øjeblikke.
Forlygte (lommelygte): Den er altid overflødig, når den ikke er i brug, men min vane vil altid bringe den; og vil medbringe ekstra batterier og pærer. Langdistancekommunikation om natten vil også spille rollen som en fløjte (du kan bruge en linse til at udføre dette arbejde i løbet af dagen); Lær Moore-koden vil hjælpe dig med at kommunikere mere med dine ledsagere.
Medicin
Huo Xiang Zheng Qi kapsel, forkølelsesmedicin, erythromycinsalve, hvidt medicinpulver, hvid medicinspray (levende olie), bandager, tourniquet, slangemedicin, alkohol, kølig olie (vindolie), personlige specialstoffer og så videre og så videre. (I henhold til de forskellige niveauer af krav og miljøet dage og så videre og vælge at medbringe deres egne) gå til apoteket til ledsageren for at forstå deres funktioner, og derefter i henhold til deres egne behov for at forberede; brug, når du vil føle dig taknemmelig.
Mad
I henhold til princippet om lille størrelse, let vægt, høj ernæring og let at spise, tilbered efter din egen rejseplan; den generelle skik er at gøre 1,5 gange redundansen for korte ture på under 2 dage. For lange ture, lav en 130% redundans i 3 dage (fordi du normalt kan få genopfyldning inden for 3 dage).
Få også en vane med at holde nogle komprimerede småkager i bunden af din rygsæk hele tiden.
Vand
Normalt er 1,5L pr. dag nok, men langdistanceture, især i varmt vejr, kan kræve 3-6 liter eller mere; det afhænger også af, om der er vand tilgængeligt undervejs. Sportsdrikke (druedragt osv.) er normalt tilgængelige under vandringen, men du kan selvfølgelig bruge glukose og andre ingredienser til at tilberede dine egne sportsdrikke. For generelle turistvandringer, lad være, de kan sælges overalt.
køkkenredskaber
Komfurer, gasdåser, komfurer mv. 1 dag kort linje (valgfrit) kan lade dig få en mund varm, FB linje vil være mere interessant; men mere end 2 dage lang linje, bør være nødvendigt, især i det kolde vejr miljø er mere så.
tøj
Tøj osv. Fit kan være, hvis du bare går rundt afslappet; det lader til, at kravene ikke er særlig høje på linjen, anbefales at købe hurtigttørrende tøj, bukser. "Gautaix" såsom farende tøj, bukser; og fleecejakke, bukser og andre ting er gode (selvfølgelig er prisen og kvaliteten god). Regnfrakke, rygsækbetræk, vandtætte tasker og andet regntøj er også en god ting at have. Aktiviteterne er også opdelt i flere, udstyrskravene er også forskellige; så det er ikke alt ovenstående udstyr, du har brug for. Ting at bemærke
companionship
Det er bedst at rejse i en gruppe, mindst 3 personer eller flere, for at hjælpe hinanden på vej, passe på hinanden. Men det er bedst ikke at have for mange mennesker, ellers vil de forstyrre hinanden og opføre sig ubelejligt. Bagage med mindre og let, men sørg for at medbringe noget almindelig medicin.
Forståelse før turen
Før du går, bør du kende forholdene i det område, du skal igennem, din fysiske tilstand (f.eks. personer med karsygdomme i underekstremiteterne, hudsår og flade fødder er ikke egnede til vandreture) og de klimatiske forhold ved tid.
Mestre rytmen
For at mestre ganghastigheden skal du begynde at gå langsomt og derefter sætte farten op efter et par dage. Hvil en gang om dagen (i længere tid), normalt ved middagstid. Rastepladsen bør undgå den direkte sol og lavtliggende, våde steder.
Vedligeholdelse af fysisk kondition
Det er vigtigt at sikre tilstrækkelig søvntid og kosttilskud, ikke kun indtage tørfoder i lang tid, og forsøge at spise mere frisk frugt og grøntsager.
Udvalg af vandresko
Det er mere ideelt at bære turistsko eller specielle vandresko, når man vandrer, fordi sådanne sko ikke kun har en vis elasticitet, som kan have en moderat dæmpende effekt på hjernen, men også kan reducere fodhævelsen forårsaget af langdistancegang.
Tilpasningstræning
Hvis du skal på langdistancevandring, er det bedst at lave et par tilpasninger inden du tager afsted og gradvist øge mængden af motion for at øge udholdenheden. Når du går, lander du på jorden med fodpladen, med moderat kraft, for at opretholde kroppens balance.
Fodpleje
Vask dine fødder med varmt vand i slutningen af din daglige vandretur for at lindre træthed. Når der er en vabel på håndfladen, skal du bruge en nål (før den først gnides med en sprit vat eller brænde den på bålet) til at gennembore hullet for at trække vandet ud, og derefter påføre rød salve for at forhindre infektion. Husk ikke at rive af huden, som er udsat for infektion mere vil forværre smerten i foden.
klatrefærdigheder
Når man vandrer op ad bjerget, skal kroppen læne sig lidt frem, klatring af stejle skråninger bør tage zigzag-ruten; ned ad bjerget skal kroppen læne sig lidt tilbage, slappe af i underekstremiteterne for at undgå ryg- og bensmerter.
Kombiner arbejde og hvile
Vandring bør være baseret på deres egne fysiske forhold for at bestemme den daglige rejseplan, generelt 4 ~ 5 km i timen gåtur. Hver gang du går, kan du vælge at hvile i 15 minutter i skyggen, lysthuset og andre steder for at genoprette din styrke.
Vi bruger cookies til at tilbyde dig en bedre browsingoplevelse, analysere trafik på webstedet og tilpasse indhold. Ved at bruge denne side accepterer du vores brug af cookies.
Privatlivspolitik
