At få en god nats søvn i det fri er en nøglefaktor for at få en god udendørsoplevelse.
Vi bliver ofte spurgt: "Er det koldt, når man camperer udendørs, især om vinteren, nogle gange i sneen?" "Hvilket mærke og model afsoveposehar du, og hvad er temperaturstandarden?" Dette er et meget svært spørgsmål at besvare, fordi der er mange faktorer, der kan påvirke udendørs camping nattesøvn.
1. Valget af campingplads og hvad skal man sove på?
Placeringen af campingpladsen er nøglen til at vælge, flad, vindtæt og tør
Ujævnt underlag påvirker direkte følelsen af at sove, selvom du bruger en luftmadras, bør du forsøge at finde et fladt underlag.
Udendørs camping, blæsende vind vil fjerne kropsoverfladetemperaturen, og vinden vil gøre udendørsmiljøet meget stegt, så det er vigtigt at vælge vindcampingpuden er også meget vigtig.
I nogle test har forskere fundet ud af, at varmetabet gennem jorden er tre gange større end lufttabet. Et underlag af dårlig kvalitet kan få en dyr sovepose til at føles mere eller mindre ubrugelig, mens et godt liggeunderlag kan forbedre søvnkvaliteten. Et godt liggeunderlag vil holde dig godt tilpas i det ujævne underlag på en værre campingplads, samtidig med at den udgør en kritisk barriere mod varmetab.
Når du ligger på din sovepose, bliver alt varmt materiale i enhver sovepose komprimeret til næsten ingenting, så et liggeunderlag er afgørende for at stoppe varmeoverførslen til jorden. Vægten af din krop komprimerer soveposen og liggeunderlaget, især i hofter og skuldre, hvilket kan føre til kolde pletter.
Under kolde forhold kan brugen af luftpuder sammen med skumpuder hjælpe med at holde dig godt tilpas og forhindre, at der opstår kolde pletter, men det vil uden tvivl øge lastens volumen og vægt. Dette punkt skal vejes af brugeren.
2. Hvad har du på i soveposen?
At lægge tøj i lag er helt naturligt for de fleste friluftsentusiaster, men de fleste campister bruger stadig soveposer, som de gør derhjemme. Jo koldere vejret er, jo vigtigere er det at sikre mindre kropsvarmetab. Ligeledes kan overophedning i en sovepose føre til fugtopbygning i soveposepolstringen. For at hjælpe med at regulere kropstemperaturen over et bredere temperaturområde er det nødvendigt at bære tætsiddende, hurtigttørrende tøj. At have tørt tøj på i soveposen og varmt tøj om natten, når du skal ud af teltet til aktiviteter, vil gøre dig mere behagelig at gå ud af teltet. Personligt tror jeg, at hvis du kan have en varm vest, kan du bruge den, når du sover, i høj grad forbedre isoleringseffekten af kerneorganområdet.
3. Sørg for varmen af lemmer og hoved
Dit hoved, hænder og fødder er fulde af blodkar, blod, så de er også de første dele af kroppen, der mærker kulden, så du skal sørge for, at de er varme. Det betyder, at hvis dit hoved, hænder eller fødder er kolde, vil du finde det svært at sove og kan få andre dele af din krop til at føles kolde.
Camping under de koldeste forhold, iført varme huer, handsker og sokker, inden du går ind i din sovepose, vil i høj grad forbedre din varme følelse. Om du skal bære dem, kan du tilføje mere eller tage dem af i henhold til dine kropsforhold.
4. Hvor godt du spiser før du går i seng - kan også holde dig varm hele natten camp location, soveposer, soveposer er eksterne faktorer, jo mere kritiske interne faktorer der påvirker din søvn er din kost. Du kan næsten ikke sove uden at spise nok, hvis det er udendørs eller i de kolde omgivelser uden at spise nok, spiser godt, kan ikke få nok kalorier, vil sove godt umuligt Protein, kød, ost og nødder og fedt, kalorierig mad er afgørende for kolde omgivelser camping. Kroppens daglige stofskifte, kroppen har brug for vand for at omdanne disse fødevarer til energi. At holde din krop godt hydreret, mens du camperer, vil forhindre søvnmangel om natten.
I de fleste tilfælde vågner folk mellem 3 og 4 om morgenen, føler sig kolde og ligger der og ryster til morgenen. Dette skyldes, at din krop ikke har nok kalorier, næringsstoffer og vand til at opretholde dit stofskifte til en behagelig nattesøvn.
5. Hold dit søvnmiljø tørt.
Hvilken beskyttelse har du for at holde dig og din sovepose tørre og vindtæt?
Hvor sover du, en hytte, et telt, en snehule eller en alpehytte. Alle disse kan påvirke din søvn. At holde sig tør er ikke kun vigtigt for at beskytte dig mod nedbør, men det er lige så vigtigt at håndtere kondens. Hvis din sovepose bliver fugtig, så prøv at tørre den ud i solen eller lav en ild for at tørre den ud, inden du går i seng.
Sørg for ventilation for at minimere luftkonvektion i dit soveområde, især kold luft. Kold luftkonvektion eller kold vind vil øge dit varmetab, især når du bruger en tynd sovepose.
